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Yoga für Einsteiger

(Beginner - Marcia)

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Yoga

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Es gibt viele verschiedene Richtungen, die unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Welche Yoga-Richtung für die eigene Person die Richtige ist, muss jeder für sich selbst herausfinden.

Kids

Wer sagt, dass Yoga nur etwas für Erwachsene ist? Gerade Kindern macht Yoga viel Spaß! Kinder lieben Bewegung, besonders in Verbindung mit Musik macht es den Kindern viel Freude. Daher wird Tanz Mix Brasil auch für Kinder angeboten.

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch die Konzentration fördern.

DAS SAGEN UNSERE KUNDEN:

  • Ich komme meistens in die Freitags-Stunde. Ein super Start ins Wochenende! Der Spaßfaktor ist riesig. Die Choreografien sind nicht so kompliziert und nach ein paar Mal kennt man die meisten Tänze gut, was mir entgegenkommt. Beim Tanzen brettern die Kalorien nur so weg. Ich genieße die vertraute und fröhliche Stimmung unter den Teilnehmerinnen.

    Christina, 48
  • In freundlicher Atmosphäre mit angenehmer Musik, im liebevoll eingerichteten Studio mit vielen Spiegeln, finden viele verschiedene Kurse abends, aber auch an einigen Wochentagen vormittags und auch am Wochenende bei einem akzeptablem Preis-Leistungsverhältnis statt.

    Renate, 51
  • “Ich mache gerne Yoga online bei Marcia, weil ich als Mama von einem 1 1/2 jährigen Baby,  ohne Babysitter, keine andere Möglichkeit habe einen Kurs bei ihr im Studio zu besuchen. Ich finde super wie sie es macht. Mit viel Spaß und Liebe,  auch online passt sie richtig gut auf was wir machen und korrigiert jede Übungen. Danke dir vielmals für dieses Möglichkeit.”

    Ana Bandeira
  • Marcia schafft es täglich mit ihrem Online-Kurs die Sonne scheinen zu lassen, unabhängig vom Wetter oder der persönlichen Stimmung, gerade auch in dieser schwierigen und stressbelasteten Zeit. Durch die regelmäßigen Treffen (an den digitalen Medien), die lieben Worte, wohl gemeinte Späße, die hilfreichen Korrekturen und die individuellen Hilfen, wird eine sehr angenehme Atmosphäre geschaffen, in der es um vielmehr als um Sport geht und daran partizipieren alle Beteiligten. Mit einem guten Gefühl auf ein Wiedersehen freue ich mich auf jede „Stunde“ mit ihr.

    Gela, 59
  • Pilates ist mein Favorit im Studio. Ich bin Ende vierzig und Pilates ist aus meiner Sicht ein idealer Sport für Frauen in meinem Alter. Die straffende und stärkende Wirkung stellt sich eigentlich erstaunlich schnell ein, wenn man regelmäßig ins Studio kommt. Pilates tut der Körpermitte sehr gut. Genau richtig für uns Frauen! Die Stunden sind schon anstrengend, aber man kann dabei auch gut in sich kehren und es kommt auch viel dabei rum. Eine Gymnastik, die den Körper tatsächlich verändert.

    Christina, 48
  • Marcia gestaltet ihre Kurse sehr abwechslungsreich, motivierend, lustig und kurzweilig, nach fast einem Jahr gibt es in jeder Stunde wieder eine oder mehrere Übungen, die ich vorher noch nicht kannte!

    Renate, 51
  • Beim Yoga und bei Pilates wird die Atmung zu jeder Zeit sehr gut erklärt. Die Teilnehmer werden sofort korrigiert, wenn die Übungen nicht korrekt ausgeführt werden. Wenn Schmerzen auftreten während den Übungen oder wenn vorher schon Schmerzzustände vorhanden sind, werden die Übungen für die betroffenen Teilnehmer abgewandelt oder es wird eine entsprechende Lagerung angeboten.

    Renate, 51
  • Marcia kümmert sich sehr um jeden einzelnen Teilnehmer. Am Ende jeder Stunde gibt es Übungen zur Dehnung und Entspannung. Ihr Wissen, ihre Energie und ihre Freude an der Bewegung sind absolut ansteckend.

    Renate, 51
  • Wenn ich mal weniger Zeit habe, komme ich in den Sweat and Pump-Kurs, der 45 Minuten dauert. Die laute Musik heizt uns ein, sodass wir in der Dreiviertelstunde ein Maximum aus uns rausholen.

    Christina, 48
  • Seit Januar 2016 besuche ich die Kurse Pilates und Yoga im Studio Marcia Rego. Ich bin von den Kursen total begeistert, die Sportarten tun mir sehr gut, ich habe seither ein besseres Körpergefühl, ich habe keine Rückenschmerzen mehr, ich habe Muskeln an Stellen bekommen, die ich vorher nicht kannte, ich bin viel gelenkiger geworden und ich bin nach der Stunde keinesfalls müde oder erschöpft, sondern voller Energie.

    Renate, 51

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